Die offenen Meditationen – meist abends – sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Die Meditation wird größtenteils auf Meditationskissen sitzend durchgeführt.
Wir leiten die Meditationen an.
Regelmäßige Meditation kann dich unterstützen:
- tiefen Frieden, mehr Gelassenheit und Freude in deinem Leben zu integrieren
- deinen Geist zu beruhigen – die Gedanken los zulassen – abschalten lernen
- den Alltag hinter dir zu lassen
- zur Ruhe zu kommen
- dich immer wieder zu zentrieren – deine innere Mitte stärken
- deine Energiespeicher aufzufüllen
- und gemeinsam in der Gruppe ein stärkeres Energiefeld aufzubauen
Hin und wieder beinhaltet die Meditation ein Thema.
Beispiele:
- Klangmeditation
- Lichtmeditation
- Chakren verbinden
- Friedensmeditation
- Liebe
- Geben und Nehmen
- Fantasiereisen
- und andere…
Die Meditation besteht meist aus mehreren Phasen. Das kann sein:
- Einstimmung
- Klängen von Klangschalen lauschen
- Stille
- Zurückkommen aus der Meditation
Alternativ gibt es Meditationen, bei denen wir phasenweise aktiv beteiligt sind durch vorwiegend sanfte, ruhige Bewegungen, z.B.:
- Arme und Hände formen eine Geste
- Gehen
- Tönen oder Summen
- Kundalini-Schütteln
- Intensiveres Atmen